Прощаемся с новогодним меню: как наладить режим питания? | Borges. Продукты Средиземноморья | ПромоСтраницы
Прощаемся с новогодним меню: как наладить режим питания?
15 тыс. прочитали  •  1,5 мин.

Наконец-то закончился оливье? Уже нет сил смотреть на имбирные пряники? Новогодние каникулы подошли к концу и пора возвращаться к более сбалансированному питанию.

Делимся советами, как наладить рацион и перестроиться с вредного на здоровое, полезное и вкусное!

Прощаемся с новогодним меню: как наладить режим питания?
Прощаемся с новогодним меню: как наладить режим питания?

Может показаться, что перейти на легкое меню после майонезных салатов, жареных мясных блюд и тортиков с масляным кремом — непросто. Однако попробуйте выполнить всего три простых шага, и вы увидите, что эта задача вам по силам!

Завтрак

Все, что было на каникулах, должно остаться на каникулах. Для начала прощаемся со всей сладкой новогодней выпечкой, с которой начиналось каждое праздничное утро, и говорим «Привет!» простому, вкусному и здоровому завтраку.

Сбрызните ломтик цельнозернового хлеба оливковым маслом Extra Virgin, положите сверху несколько ломтиков помидора или авокадо (или и того, и другого), посолите и завершите бутерброд тонким слайсом свежего сыра.

Боже, как это аппетитно! Не уступает во вкусе и превосходит по пользе любые сдобы, пышки и пончики.

Прощаемся с новогодним меню: как наладить режим питания?
Прощаемся с новогодним меню: как наладить режим питания?

Обед

Знакомьтесь, теперь ваше главное обеденное блюдо — салат с оливковым маслом первого холодного отжима. Не переживайте, что будете «голодать». Салат — одно из самых универсальных блюд, сытность которого зависит от выбранных ингредиентов.

Например, вы можете приготовить его из свежих овощей, орехов и полезной пасты из твердых сортов пшеницы или взять за основу другие сытные ингредиенты: рис, киноа, кус-кус, чечевицу, нут. Экспериментировать можно и с заправкой, смешивая оливковое масло Borges Extra Virgin с лимонным соком, бальзамическим уксусом, дижонской горчицей и другими добавками. Салат — это всегда здорово!

Прощаемся с новогодним меню: как наладить режим питания?
Прощаемся с новогодним меню: как наладить режим питания?

Ужин

Завершить день предлагаем супом — блюдом не менее универсальным, чем салат. Суп можно приготовить практически из чего угодно: кабачков, моркови, гороха, брокколи, цветной капусты, мангольда, шпината, капусты...

Смешайте овощи по вашему выбору и в конце добавьте немного оливкового масла холодного отжима Extra Virgin. Добавьте своему вкусному кулинарному творению немного полезного белка, подав его с рыбой или мясом.

Прощаемся с новогодним меню: как наладить режим питания?
Прощаемся с новогодним меню: как наладить режим питания?

Какие еще варианты легких блюд можно приготовить, чтобы без труда начать питаться правильно? Делимся рецептами на нашем сайте. Переходите по ссылке и выбирайте.

Прощаемся с новогодним меню: как наладить режим питания?
Прощаемся с новогодним меню: как наладить режим питания?